年末將至，春節(jié)臨近，這是我國人民最為重視的傳統(tǒng)節(jié)日。在這個時候，不論身處何地，繁忙了一年的人們都紛紛開始了返鄉(xiāng)的旅程，期盼著與家人團聚，共度佳節(jié)。然而，隨著人員流動的增加，流感傳播的風(fēng)險也在增加。

病毒常常在人群密集的地方迅速傳播，尤其是在春運期間，人們長時間處于擁擠、封閉的環(huán)境中，使得病毒有了更多的傳播機會。此外，人們長途旅行后疲勞、身體機能下降，也增加了感染流感的風(fēng)險。因此，在歡度春節(jié)的同時，也需要警惕流感的傳播。

1、接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。在春節(jié)流感高發(fā)期，建議老年人、兒童、孕婦和身體虛弱的人來說，提前接種疫苗，保護自己和家人。

2、保持室內(nèi)空氣流通：春節(jié)期間，家庭和聚會場所人員密集，容易造成病毒傳播。確保經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。如果空氣質(zhì)量較差或天氣寒冷，可以使用空氣凈化器來凈化室內(nèi)空氣。

3、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手是阻斷病毒傳播的有效方式，尤其是在接觸公共物品、準(zhǔn)備食物和上廁所后。使用含有至少60%酒精的洗手液或肥皂洗手至少20秒，確保清潔徹底。此外，避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因為這些部位是病毒進入體內(nèi)的主要途徑。

4、避免接觸病患：如有親友生病，盡量減少接觸，特別是與患者共享餐具、毛巾等個人物品時要特別注意。

5、加強鍛煉：適度的運動可以增強心肺功能和代謝水平，增強身體素質(zhì)。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持進行至少150分鐘的中等強度運動。

6、合理飲食。多吃富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素的水果和蔬菜，如柑橘類水果、綠葉蔬菜和胡蘿卜等。同時，保證充足的水分攝入，保持身體水分平衡。

7、盡量避免去人潮擁擠的公眾場所。在春節(jié)期間，商場、車站等人員密集的地方是流感病毒傳播的高風(fēng)險區(qū)域。盡量減少在這些場所的停留時間，或者選擇在人少的時間段前往。如果必須前往擁擠場所，應(yīng)佩戴口罩來保護自己。

8、加強健康監(jiān)測：如有流感早期咳嗽、咽干等癥狀，可以適當(dāng)服用藥物預(yù)防。如白云山板藍根，在流感初期，板藍根既有助于抑制流感病毒的復(fù)制和釋放，又能夠有效抑制炎癥反應(yīng)，緩解身體不適癥狀，根據(jù)板藍根多靶點、多通路抗病毒的作用機制，明確了板藍根的活性成分群，證實了板藍根有效成分多糖、木脂素和吲哚等具有抗病毒和抗炎的雙重藥效。

春節(jié)期間預(yù)防流感需要每個人從自身做起，提高防范意識，加強個人防護措施，和白云山板藍根一起度過一個健康、快樂的春節(jié)。